, не обязательно указывать на хаос-в это время года может действительно принести гораздо большую стабильность в вашу жизнь, особенно когда это относится к вашему здоровью. Как бы нам ни нравилась непринужденная атмосфера лета, возвращение вашего ребенка в рутину может быть именно тем, что нужно вашему дому, чтобы оставаться под контролем. Фактически, исследование 2014 года, опубликованное в журнале продвижения, а также поведенческой педиатрии, показало, что дети с домашними рутинами могут быть намного лучше как эмоционально, так и в социальном плане.
Дети – не единственные, кто может извлечь выгоду из того, что учреждение возвращается в сессию – люди тоже могут, особенно когда он включает в себя их здоровье и благополучие. Прямо вот некоторые методы, чтобы максимально использовать сезон в школу:
Двигайтесь намного больше во время поездок на работу
Если вы один из счастливчиков, которые живет в радиусе нескольких блоков от школы вашего ребенка, воспользуйтесь бесплатным шансом на тренировку, а также добраться до них, так и от. Если нет, приобретите инновации в отношении того, как именно вы проскользнули на некоторых шагах до утренней рутины. Прогуляйтесь с ними на автобусную остановку или припарковайтесь далеко в учреждении, а также выложите вашего ребенка в переднюю часть школы.
Приготовление обеда (для двоих) заранее
Вместо того, чтобы вручить своему ребенку деньги на обед, приготовите для него здоровый обед, чтобы он отправился в школу. Лучше всего, вы можете подготовить немного дополнительного для себя, учитывая, что у вас уже будут ингредиенты – просто вдвое больше. Hangry полдень скажет вам спасибо позже. Для вдохновения осмотрите несколько из этих здоровых, упакованных обедов.
Ложись спать пораньше
Теперь, когда ваш ребенок должен вставать рано в школу, пришло время восстановить время сна в вашей семье. Мало того, что в начале ночи будет не только мир, а также мирным, однако у вас будет большая причина сами рано ложиться спать. Чтобы продолжить путь, попробуйте установить свою личную рутину сна в приложении Fitbit, чтобы помочь определить ваши модели сна, а также оставаться в соответствии с вашими целями сна.
Уделять время тренировке
С вашим ребенком беспокойно с мероприятиями до/после учреждения, у вас будет гораздо больше времени, чтобы запечатлеть тренировку. Если вашего юноши недостаточно старого для занятий после школы, попробуйте сжать на тренировке во время обеденного перерыва для непрерывного пота в середине дня.
Хотите подняться? Узнайте, как именно Fitbit Group Health and Wellness могут помочь вашему бизнесу создать успешную оздоровительную программу, улучшить здоровье и здоровье работников, а также счастье, а также улучшить прибыль.
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.
Эмма Лейтон
Эмма Лейтон распространяет слово о здоровом образе жизни для Fitbit Group Health. Эмма, энтузиаст всего, что связано со здоровьем и здоровьем, а также здоровьем, энтузиазм в отношении здоровья рабочей среды и благополучия, а также то, как она положительно влияет на жизнь людей. Вы можете обнаружить ее поездка в любом месте пешком, пробежав холмы Сан -Франциско, жарив брюссельскую капусту в своей духовке, а также смешивая смузи в ее витамикс.