Привет! Это последний день бега лагеря! Это не самый первый день тренировок для марафона в Лос -Анджелесе, однако это самый первый день, когда я отслеживаю свои тренировки, а также еду. Я стараюсь быть намного лучше в регистрации чего -либо, чтобы стать лучше. У меня много огромных целей, а также огромные гонки !!
Во -первых, давайте поговорим о еде. Я жаждал отличных чипсов, а также гуака, поэтому я схватил некоторых у трейдера Джо … это не помогло. Я действительно требует сделать это сам. Womp Womp.
Мои последние видео
Учиться у плохого пробега
Плохие пробежки происходят – вот как именно я прошел мимо этого, а также обнаружил из моего следующего запуска. Совет, чтобы помочь вам оказаться намного лучшим бегуном, став нейтральным зрителем ваших тренировок.
Больше видео
0 секунд 3 минут, 48 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 5
04:34
Жить
00:00
08:21
03:48
В новостях об обуви … Я попал в Road Runner Sports для некоторых гелей для моей долгой забеги, а также сейчас огромная распродажа.
В кошачьих новостях…
Вегас спит. Это не новость, это все, что он делает – однако это делает это хорошо. Иди, Вегас !!
Теперь … бег !!
Вчера был самый великолепный день в истории мира (я должен удвоить это, однако, у меня сейчас нет времени для исследования).
Предварительные ритуалы … пение, искра, солнцезащитный крем … обычный
Беги – 20 миль. Я держал большой темп, однако несколько миль были довольно грубыми. а также после того, как я почувствовал разрушение. Я требует сосредоточиться как на растяжении, так и на основной работе.
Да благословит Бог Калифорнию.
При беге в новостях о еде…
Я ударил мудро и финал для винограда. Я потребляю виноград, когда арбуз не в сезон.
В любом случае … Я видел, как в продаже были в продаже, выкупали худые кухни, как если бы вы купили 4, вы получили коробку с барабанными палочками. Я мог бы не отключить это. Однако разве не смешно предоставлять людям, покупают худые кухни – мороженое? Однако кто я такой, чтобы беспокоить бесплатное мороженое?! Я был об этом!
Забежать в лагерь День 21
Последний день бега лагеря !! В течение последних 21 дня мы делали небольшие модификации, а также проверки, чтобы работать быстрее, сильнее, дольше и лучше!
Более 1000 rer-ers присоединились к Run Camp, а также в группе Facebook. Серьезно – ты рок !!! Так что горжусь всей работой, а также поддержкой друг друга. Мне это нравится.
Я собираюсь поставить календарь лагеря, журнал, а также все трудности, а также советы в электронной книге, которые вы можете вскоре получить в одном выстреле. Следите за обновлениями!
Финальный забег в лагере Challenge:
1. Поверхности бревно -бревна на эту неделю.
2. Сравните его с последними 2 неделями.
Зарегистрируйтесь, а также спросите себя –
Что вы улучшили в своем беге?
На чем вы все еще хотите работать?
Какой был ваш лучший пробег за последние 21 день ?? Почему это было круто?
Какой у вас был худший пробег? Почему это было плохо? Что вы можете сделать в следующий раз, чтобы предотвратить подобную ситуацию?
Какова ваша самая большая выносливость в беге?
3. Предоставьте себе селфи High Five / Hugs Up Up для регистрации в Cran Camp, а также для работы, чтобы стать гораздо лучшим бегуном. Это не просто запустить. Не просто добавить сложность в ваш график. Вы становитесь намного лучше каждый день.
Поделитесь своими лучшими запусками или бегами (запустить селфи) или что -нибудь веселое с #RuneAtRepeat в Instagram и/или Twitter, чтобы поделиться потрясающим !!
ВОПРОС: Какой у вас было лучше всего за последние 21 день? Почему это было круто ??
Пришлите мне рабочую книгу
51save
Обмен – это забота!
51
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться