Я пробежал 19 миль этим утром! а также мое тело травмируется. Бег практически 3 часа соло – психически сложно, а также физически утомительно, поэтому я счастлив с собой, так как было не просто настаивать, как бы я это сделал !!!
19 миль – 2:48:20 – Типичный темп: 8:51
Мои последние видео
Я получил тест Covid-19
Получение теста на коронавируса – как именно он работает, как он кажется, мой опыт, а также больше. Я получил обычный тест, а Бен получил быстрый тест Covid-19.
Больше видео
0 секунд 5 минут, 16 секунд
Следующий
Прежде чем мы стали незнакомцами
09:42
Жить
00:00
08:21
05:16
Миля 1 – 8:42 *Примечание: самые первые 7 миль несколько вниз по холму, следовательно, более быстрый старт.
Миля 2 – 8:30
Миля 3 – 8:39
Миля 4 – 8:37
Миля 5 – 8:42
Миля 6 – 8:42
Миля 7 – 8:46 *Гу с удовольствием, как будто это был шоколадный батончик
Миля 8 – 8:49
Майл 9 – 8:52 *решил, что это будет мой последний марафон. По крайней мере, в течение очень долгого времени.
Миля 10 – 8:55
Миля 11 – 9:00
Миля 12 – 9:05 *Придумала концепцию собрать деньги для жертв насилия на лекарства в Мексике
Миля 13 – 8:56
Миля 14 – 8:54 *Еще один гу где -то здесь, кто знает?
Миля 15 – 9:06
Миля 16 – 9:06
Миля, 17 – 9:01 *Пятна, чтобы позвонить Бену, а также попросить его забрать меня
Миля 18 – 8:59
Миля 19 – 8:49 *Если бы это была гонка, у меня было бы всего 7 миль. FML.
Как многочисленные калории вы пробежали 19 миль?!?
Мой бодибилг сказал, что я сгорел 1798 калорий от пробега 19 миль. Хороший!
Это число вполне соответствует тому, что я говорю клиентам, а также посетителям – «вы пролили около 100 калорий на милю».
Скорость также не имеет значения, если вы бежите или ходите – 3 мили пролит около 300 калорий.
Пожалуйста, не говорите мне, что ваше тело используется для бега, а также больше не теряет. Я бегал 7 лет. Это моя четвертая марафонская тренировка. Ваше тело используется не более, чем мое (плюс, я создан, чтобы дети не бегали, чтобы мое тело держалось на каждой калориях, а также унции жира, которую он может).
Когда я позвонил Бену в 17 миле, чтобы забрать меня, я сказал ему удовлетворить меня в Whole Foods за 20 минут (потому что у меня было 2 мили). Когда я бегал, я ничего не знал в доме, не звучал хорошо, поэтому я хотел угощения!
Во -первых, я получил детокс -сок с пшеницей на стороне. Они могут положить его в напиток, если хотите, однако мне нравится его покончить.
Этот напиток заставляет меня чувствовать себя как миллион долларов! Да, даже после того, как я травмировал свое тело 19 милями
Я также сходил с ума в баре Hot Foods! К счастью, они все еще завтракали, а также просто переключались на обед, поэтому я получил лучшее из обоих! Этот нижний левый – кусок различных хлеба из десертного бара! Лучшее решение, которое я когда -либо принимал, – это поместить в эту штуку кусочек бананового хлеба шоколадного чипса!
Я съел свою еду в доме метода, а также попал в душ, как только вернулся. К сожалению, я не мог заставить себя принять ледяную ванну. Бу.
Я требую вздремнуть …
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
Бег на острове Марко Флорида, 2021
Бег на острове Марко Флорида, 2021
Где бежать на острове Марко Флорида. Советы по путешествиям, а также на летних пляжных поездках. Блог Флориды запустить иОбучение для хозяина видео -сериала Boston Marathon Hello Hello!
Обучение для хозяина видео -сериала Boston Marathon Hello Hello!
Привет! Я размещаю видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с Powered Hyland! Мы соблюдаем команду Хила
Обновления марафонов 2021 года, а также объявления
Обновления марафонов 2021 года, а также объявления
Список марафона, а также полумарафонские пробежки, которые происходят в 2021 году. Гонки, которые не отменены. Обновления, а также регистрация
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Run Race Series Marathon Marue Bear Race Redap, а также список лучших. самые лучшие мили Revel огромного медведя, а также бегут с моим
Сроки регистрации марафона марафона
Сроки регистрации марафона марафона
Список самых больших марафонов в США, а также даты регистрации для каждой гонки. Сроки, а также требования к управлению Нью -Йорком Мара
⚡ Шареахоликом
Анкет