Audio Player
00:00
00:00
00:00
Подкаст: играть в новом окне | Скачать
Подписка: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Мои самые текущие видео
Covid 19 Тест на антитела
Я сдал тест на антитела Covid19. Вот как именно все прошло, а также результаты!
Больше видео
0 секунд 5 минут, 19 секунд
Следующий
Маска для лица для бега или прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
05:19
Привет! Вы точно понимаете, как я всегда говорю о растяжении? Ну, я понял несколько реалистичных, не-BS методов, я заставляю себя растянуть, хотя мне трудно делать то, что я не хочу делать.
Проверьте 5 идей, чтобы остаться с растяжением на подкасте сегодня!
** И у меня есть LIL Note для моих посетителей – я получал много сообщений, которые упускают моего первоначального случайного бегуна, а также еду, а также обновления жизни. Так что я работаю над тем, чтобы вернуть несколько из них! Следите за обновлениями.**
Как я заставляю себя растянуть, хотя я не хочу, чтобы иметь нулевую самодисциплина
1. Получите напиток, а также закуски
2. Поставьте подкаст или шоу
3. Установите таймер
4. растягиваться … делать то, что чувствует себя хорошо
5. публично жалеть себя или … не предоставляйте – даже если я перестаю работать над этим, я очень часто не предоставлял себя.
Теперь давайте разберем это …
1. Как только я вернусь с тренировки или запуска, я планирую растянуть после…
Я получаю стимуляцию или кофе со льдом, а также часто получаю смесь фруктов или пути, чтобы есть, пока я растянулся. Я пью стимулируюсь как предварительную работу или просто случайным образом в течение дня (но не после 3 часа дня, так как у него кофеин).
2. Я накладываю что -то, что мне нравится наслаждаться или слушать как отвлечение.
Это делает его веселым, а также очень приятным. Обычно я наслаждаюсь показом правды, которое я обычно не стал бы просто надеть, а также наслаждаться (например, правила Vanderpump). Гораздо легче подтвердить, наслаждаясь чем -то абсолютно снисходительным, а также бессмысленным, если я делаю что -то великое для своего тела в одно и то же время.
3. Когда у меня есть напиток, а также какой -то драматический телевизор, заполненный Truth, готовым к работе … Я говорю Google House, чтобы установить таймер на 10 минут.
Вот и все. Я протянулся на 10 минут, так как мне не нужно наслаждаться часами или таймером – волшебный производитель Google сообщает мне, когда 10 минут встают так же, как и я!
4. Я просто делаю то, что чувствует себя хорошо.
По крайней мере, сейчас для идеала – у меня нет определенной рутины растяжения. Я начинаю с некоторых основ, таких как складка впереди, а затем шаг к каждой ноге, просто растянувшись там, где я чувствую себя напряженным. Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа Приятно просто слушать мое тело. Обычно я сосредотачиваюсь на своих квадроциклах, а также на подколенных сухожилиях – которые всегда плотные. Этим утром я очень сильно вытянул спину, так как это невероятно напряженно так же, как я чувствую, что не могу дышать.
5. Я не предоставил себя.
Я требует больше растягиваться. Я должен растягиваться каждый день! Мне трудно заставить себя делать то, что я не хочу делать. Однако я не перестану работать над этим. Я хочу сделать растяжение привычки. Я хочу сделать это частью моего плана обучения в долгосрочной перспективе. Поэтому я стараюсь разумными задачами, чтобы помочь мне делать это намного чаще. Помимо, если я неожиданно не проверяю пост, который, как утверждает, что бег, действительно плохо для вас, я буду продолжать идти.
У вас есть беспокойство по поводу меня?
Напишите мне по адресу reneatrepeat@gmail.com или по телефону, позвоните по линии голосовой почты, а также оставьте сообщение 562 888 1644
Ресурсы из этого подкаста:
1. леггинсы Fabletics, а также верх на 1 -м изображении
2. Стимулируйте (обновление – теперь я пью нун)
3. Правила Vanderpump … Любой человек еще смотрит?
ВОПРОС: Вы растянулись после последнего пробега или тренировки?
Пришлите мне рабочую книгу
16save
Обмен – это забота!
16
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться