Цитрусовые биофлавоноиды являются мощной защитой от окислительного стресса
Доктор Дэвид Джокерс
(NaturalNews) Цитрусовые фрукты состоят из огромного разнообразия фитонутриентов, которые только сейчас уважаются за удивительные ценности для здоровья и благополучия, которые они держат. Фрукты, а также овощи в течение многих лет различались для поставки важных питательных веществ, таких как витамин С. Сегодня, ученые -питания обнаружили группу биоактивных флавоноидов, которые улучшают воздействие витамина С, а также обеспечивают мощную защиту от окислительного стресса.
Биоактивные флавоноиды, витамин P, обнаружены в живых фруктах, а также овощах. Различные биофлавоноиды, обнаруженные в цитрусовых, включают гесперидин, кверцетин, диосмин, Нарингин и Рутин. Эти фитонутриенты имеют решающее значение для соответствующего поглощения витамина С. Фактически, исследования доказали свою способность улучшать, а также продлить действие витамина С.
Многие добавки витамина С состоят из синтетически полученной аскорбиновой кислоты. Это по сути неэффективно. Без естественных цитрусовых биофлавоноидов аскорбиновая кислота быстро окисляется, а также может быть действительно вредной для организма. Вот почему целое пищевое питание намного лучше, чем синтетически полученные добавки.
Исследования показали преимущества цитрусовых биофлавоноидов на капиллярную проницаемость, а также кровоток. Это связано с мощным противовоспалительным воздействием этих фитонутриентов. Это особенно важно для оксигенических тканей, а также сохранение типичного артериального давления. Это также уменьшает отек, венозное резервное копирование, а также отек. Этот процесс также усиливает дыхание в легких.
Гесперидин обнаруживается много в кожуре, а также в мембранных частях лимонов, а также апельсинов. Гесперидин часто используется для лечения варикозных вен, а также геморроя. Дефицит гесперидина в плане диеты был связан с аномальной капиллярной функцией, боли в конечностях и судорогах ног.
Рутин, а также кверцетин являются самыми сильными биофлавоноидными антиоксидантами. Эти 2 фитонутриенты имеют чрезвычайно мощные противовоспалительные преимущества. Они вместе с другими биологически активными флавоноидами оказывают наибольшее воздействие в кровотоке, а также капиллярные ложе. Также было показано, что они чрезвычайно эффективны при остановке, а также в обработке варикозных вен. Они обнаруживаются в больших количествах во фруктах, а также кожурах лимонов, лаймов, грейпфрутов и апельсинов.
В исследовании доктора Бискинда 1955 года было рассмотрено 69 ситуаций острых респираторных инфекций, которые были обработаны целым растворимым в воде цитрусовых биофлавоноидных комплексов. Нарушения включали типичный холодный, острый фолликулярный тонзиллит и грипп. В течение 8-48 часов все, однако, 3 ситуации увидели значительное снижение инфекции. Доктор Бискинд приписывал это быстрое заживление улучшенной капиллярной проницаемости, а также улучшенной биодоступности витамина С.
В 1962 году доктор Роберт Крагин использовал биофлавоноиды, полученные из лимон-оранжевого, на разных группах спортсменов в двойном слепых исследованиях. Было обнаружено, что спортсмены, принимающие биофлавоноиды, испытывали меньшую мышечную массу, а также травмы суставов, чем группа управления. Эти спортсмены также восстановились быстрее от аналогичных травм, чем группа спортсменов, не принимающих биофлавоноиды. Добавление витамина С к биофлавоноидам (как видно из цитрусовых), по -видимому, улучшало эти эффекты.
Лучшие источники цитрусовых биофлавоноидов – это лимоны, лаймы, грейпфруты, апельсины и мандарины. Они находятся в своем много мощного типа, когда они выбирают из дерева в полной зрелости. Чем дольше они от дерева, тем больше питательной ценности, которую они теряют. При очистке цитрусовые фрукты начинают окислять и в течение нескольких дней, могут потерять значительную часть их антиоксидантной ценности.
Улучшите потребление биофлавоноидов цитрусовых:
Не выбрасывайте сжимаемый лимон … Сначала ешьте мякоть, а также мембрану.
Если кожура органическая, вы можете разбить ее в цедру лимона, а также нанести ее на мясо, салаты и т. Д.
Избегайте апельсиновых и грейпфрутовых соков из -за высокого сахара, а также вместо этого есть весь фрукт, который состоит из волокон, а также значительно гораздо большего количества биофлавоноидов.