Я бегал повсюду от Лас -Вегаса до Нью -Йорка до Дисней -мира до Израиля. Мне нравится бегать так же, как мне нравится путешествовать. Прямо вот несколько моих лучших советов, когда вы путешествуете на мировой марафон или полумарафон. Счастливой бег, а также без рискованных путешествий!
Моя предпочтительная вещь в мире – путешествовать в новое место, чтобы пробежать марафон. Моя вторая предпочтительная вещь – это путешествовать, чтобы бежать, а также есть (без гонки). Меня пригласили провести марафон Невис в эти выходные, однако пришлось отменить из -за личной проблемы со здоровьем и благополучием. Я очень разочарован. Фу. Я был по -настоящему взволнован, чтобы бежать на Карибском острове !! Я хочу пойти куда -то как тропический, так и великолепный!
Мои последние видео
Марафонский день обучения 4
Марафонский дневник дневного дневника 4 осмотрите в
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 21 секунды
Следующий
Учиться у плохого пробега
03:48
Жить
00:00
08:21
01:21
Когда я готовился совершить поездку, я собрал этот список советов по путешествиям для проведения всемирного марафона. Надеюсь, вы сможете использовать его, чтобы путешествовать, а также бежать где -нибудь потрясающе. а также в идеале я могу в ближайшее время использовать его для еще одной гонки! Если вы управляете марафоном Невиса или еще одной тропической гонкой, расскажите мне все об этом, чтобы я мог пойти в следующем году !!
Советы по путешествиям для проведения мирового марафона
1. Сделайте упаковочный список.
В дополнение к обычной одежде, туалетных принадлежностям, а также электронике – когда вы путешествуете за гонкой, вы требуете всего своего ходового снаряжения.
Сделайте список, особенно для ваших потребностей в беге. Переходите сверху вниз (шляпа/козырька вниз к обуви), а также перечислить все, что вы кладете на свое тело для гонки.
СОВЕТ: не помните о солнцезащите, запускаете топливо, а также ваши беговые часы!
Я составляю свой список прямо на Ziplock размером с галлон для всех моих потребностей в беге без клоти:
2. Пакет за два дня до ухода.
Так что, если вы узнаете, что не смогли вспомнить то, что у вас есть время, чтобы получить это. Это намного лучше, чем бегать, как сумасшедший, за день до ухода.
Это также оставляет время в ситуации, что вы хотите принести (но не составили список), просто внезапно появляется в вашей голове в душе/середине ночи/всякий раз, когда вещи появляются в вашем мозгу.
3. Осмотрите отчет о погодных условиях.
Проверьте, какими будут погодные условия в день гонки, особенно во время гонки. Если вы живете где -то холодным, а также путешествуете в тропический климат, вам, возможно, придется выкопать летние беговое снаряжение (или наоборот). Пакет для погоды, однако принесите несколько теплых или более прохладных вариантов в ситуации, которые она модификации или ваше тело реагирует по -другому на погоду.
4. Паспорт, иммунизации, записки доктора …
Убедитесь, что ваш паспорт действителен, а дата истечения срока действия не скоро наступит. Некоторые страны нуждаются в «подушке» времени, откуда вы путешествуете, когда это истекает.
Проверьте веб -сайт CDC, чтобы увидеть, нуждается ли поездка в эту страну какую -либо тип иммунизации или особые рекомендации по здоровью и благополучию.
Убедитесь, что вы можете выпить воду. Если вы не можете выпить водопроводную воду, внесите в магазин, а также сразу же запастись водой в бутылках, чтобы вы увлажняли для гонки.
Проверьте веб -сайт гонки на предмет любых других требований. Я собирался провести гонку во Франции два года назад, а также нуждался в записи о здоровье и оздоровительном порядке при регистрации.
5. Бегущая еда – упакуйте несколько закусок, которые вы можете съесть перед гонкой. Упакуйте топливо, которое вы захотите съесть во время гонки.
В зависимости от того, куда вы идете, у вас может не быть полученного доступа к обычным бублику перед гонкой, а также PB. Если у вас есть чувствительный животик, а также вы можете просто переключить обычную еду на что -то еще, что вам нужно, чтобы взять с собой топливо.
6. Путешествие в удобной одежде.
Подумайте об использовании носков сжатия или рукавов на полете. Носите что -то, что вы можете перемещаться, а также спать. Сидя в небольшом сиденье самолета в течение нескольких часов каждый раз, может привести к тому, что вы затягиваются – при необходимости протянуть столько же. Прогуляйтесь вокруг полета между рейсами и растяжением.
Я полностью путешествовал, а также использовал свой пенопластовый ролик в аэропорту! никому не волнует. Да, они смотрели на меня так, как будто я был странным, но я … я.
7. Выспите.
Посмотрите на разницу во времени от дома до того места, где вы путешествуете. Во сколько начнется гонка? Это может отбросить вашу обычную рутину, так что будьте готовы к этому.
Подумайте о том, чтобы принести спальную помощь, чтобы помочь вам выйти. Принесите или запросите ромашник из отеля. Мелатонин – более естественный выбор, если вы не хотите принимать снотворные таблетки.
Бонусный совет: в дополнение к сну убедитесь, что вы отдыхаете перед гонкой. Попробуйте обычный осмотр достопримечательностей, а также время на ногах после гонки.
8. Принесите.
Сохраняйте спокойствие, а также приносите – ваше ходовое снаряжение. Положите одежду, которую вы хотите носить для гонки в своем привлечении. В идеале авиакомпания никогда не потеряет вашу проверенную сумку, однако, по крайней мере, в ситуации, у вас есть беговая Essentiaлауреат
9. -Исследование гонки.
Проверьте профиль высоты гоночной программы (и попробуйте тренироваться для этого).
Определена ли раса в милях или километрах? <- Когда я управлял Иерусалимским марафоном, гонка была в Км, а также иногда это было немного запутанно. Когда выставка выставка, а также какие документы требуется от этого? Распечатайте подтверждение гонки в доме до того, как вы уйдете. Где начало, а также поверхностная линия марафона? Можете ли вы получить гостиницу, чтобы облегчить его? 10. Получайте удовольствие !! Это (вероятно) единственный раз, когда вы собираетесь провести эту гонку в этой стране. Это когда в жизненном опыте. Вы бегаете в новом месте! Замочите это. Сняйте снимки. Наслаждайтесь каждой минутой! Вопрос: Какое место для путешествий вашей мечты или гонка? Я: Все они. Все они все Я хотел бы провести гонку в Карибском бассейне или где-то на острове. Как и я хотел бы сделать отличную стену Китая. а также товарищи. а также Берлин. Еще есть гонка на Луне? Пришлите мне рабочую книгу 20 сцена Обмен - это забота! 20 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться