24-дневная сложность-это комплексная добавка, а также программа питания, предназначенная для того, чтобы обеспечить вашему организму, которая необходима для того, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Речь идет не только о потере веса – в зависимости от именно того, как вы планируете, упражнения, а также есть сложность, могут помочь с управлением весом, энергией, физической подготовкой и/или общим благополучием.
Самые первые 10 дней называются фазой очистки. Следующие 14 дней называются максимальной фазой.
Мои последние видео
Марафонский день обучения 1
Больше видео
0 секунд 3 минут, 12 секунд
Следующий
Я получил тест Covid-19
05:16
Жить
00:00
08:21
03:12
24 -дневный комплект сложности включает в себя повседневное руководство – бумажное руководство, которое переносит вас изо дня в день. Вы можете планировать питание и/или отслеживать свою еду в ней.
Отслеживание вашей еды является ключевым для здорового образа жизни. Это чрезвычайно важно для потери веса, поскольку вы требуете понять, что вы принимаете, чтобы осознавать, что нужно в вашем плане диеты / не хватает / получает так же, как и в значительной степени / если есть какие -либо дисбалансы, а также больше. Не имеет значения, как точно отслеживать, пока вы это делаете.
Вы не обязательно требуете отслеживания калорий/жира/сахара, если это сведет вас с ума. Однако будьте честными и подотчетны. Побалуйте себя хорошо. Вы заслуживаете того, чтобы съесть достаточное количество здоровой пищи.
Держите себя в пути, а также ответственность, а также вы достигнете своих целей!
Советы для 24 -дневного испытания:
1. Полностью проверили указания, а также буклет.
2. Выберите 24 -дневный период, когда вас не заманивают, чтобы обмануть или уйти.
3. План и подготовка. План Питания. бакалейная лавка. Наполните свою кухню здоровой пищей.
4. Устраните искушения – избавьтесь от любого типа нездоровой пищи в вашем доме, на работе, учреждения или везде, где вы искушаете.
5. посвятить этому. Пусть люди поймут, что вы это делаете. Будь честным. Придерживайтесь ответственности.
6. Определите себя, используя определенную пару одежды или измерительную ленту.
7. Сделайте перед фотографиями.
8. Обычно время, чтобы прогуляться или выполнить еще один тип упражнений, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно 5 дней в неделю.
9. Убедитесь, что у вас есть водяная бутылка, а также чашка Shaker для искры. <- это смешивает лучше всего, когда встряхнут. 10. Запланируйте, что вы будете есть накануне. Составьте это. Готовьте, а также приготовление еды. 11. Журнал или используйте приложение, чтобы записать то, что вы едите, как именно вы себя чувствуете, а также другие детали. Используйте такие ресурсы, как планы питания, 24 -дневное приложение с сложностью, а также информационный буклет. 12. Нет оправданий. Появитесь сами. Побалуйте себя хорошо, употребляя здоровую пищу. Будьте добры к себе, как если бы вы чувствовали, что вы заманите, чтобы обмануть-делайте что-то необработанное. 13. Заведите времяпрепровождение в течение следующих 24 дней, которое не связано с приготовлением пищи / едой. Многие из нас проводят время в Instagram, глядя на фотографии вкусной еды или рецептов прикрепления. Останавливаться. Сделайте что -нибудь забавное, а также увлекательно с вашим свободным временем, которое не включает в себя еду. 14. Попадай достаточный сон. Сон является значительной частью здоровья и благополучия, а также сохранение большого веса. 15. Скажите кому -нибудь. Попросите хорошего друга сделать сложность с вами или проверить с вами, чтобы они были честными. 16. Здоровый ум, здоровое тело. Имейте в виду - это трудность, чтобы помочь вам чувствовать себя хорошо. Если вы голодны - ешьте что -нибудь здоровое, но никогда не голодайте. Если вы устали - отдохните. Если вы испытываете стресс - прогуляйтесь или побудите, что происходит в вашей голове. Удачи! Позвольте мне понять, если у вас есть какие -либо вопросы! Я потерял около 6 фунтов в первый раз, когда я справился с 24 -дневной сложностью, а Синди (мой лучший друг) потерял 12 фунтов! Вы можете получить больше информации о 24 -дневной сложности, а также о других продуктах здесь: Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим:Август -беговый календарь тренировки бесплатно печатать Август -беговый календарь тренировки бесплатно печатать Запуск рутинного бесплатного печатного плана «Августовский календарь». Новый месяц тренировок, а также советы для новых бегунов, а также Как точно остановить плохую привычку - 126 Как точно остановить плохую привычку - 126 Техника, чтобы остановить еду, переедание или еще одну плохую привычку. самый лучший интуитивно понятный пищевой конец, чтобы помочь вам отказаться от плана диеты A Stack on the Miles Run Bet Сложность 2018 Stack on the Miles Run Bet Сложность 2018 30 -дневный вызов. Упакуйте на сложных задачах с Bun Bet! Бегите 4 дня в неделю для Miniumum 30 минут. Присоединяйся к Питание для бегунов - беги в форме сложности, неделя 5 Питание для бегунов - беги в форме сложности, неделя 5 Какой самый лучший план диеты для бегунов? Советы по питанию для бегунов. Макросы для бега, советы по планированию еды, а также углеводы Бег - самый лучший способ похудеть, но ... Бег - самый лучший способ похудеть, но ... Как именно похудеть бегу, а также насладиться путешествием. Советы по потере веса при беге. Как именно наслаждаться бегами, а также чувствовать Окончательная программа тренировок для всех уровней Окончательная программа тренировок для всех уровней Лучший план бега для начинающих, новых бегунов, а также веселые тренировки. 12 недель 5K 10K, а также полумарафон онлайн -гонка Trainin ⚡ Шареахоликом Анкет